زانست و ژیان

  • ئایا شۆردنی مریشک پێش چێشت لێنان مەترسی لەسەر تەندرووستی درووست دەکات؟ - بەشی دووەم

    تشرینی دووه‌م 08, 2025 11:16

    لە زۆربەی شوێندا باس لەوە دەکەن کە شۆردنی مریشک پێش لێنان پێویستە و دەبێت مریشکەکە لە ئاودا دابنرێت کە دەڵێن یارمەتیدەرە بۆ لابردنی بەکتریا زیانبەخشەکان کە ڕەنگە لەسەر مریشکەکە ببێت، بەڵام دەزگا تەندرووستییەکان دەڵێن کە پێویست ناکات ئەم کارە ئەنجام بدرێت.

  • پارێزگاریکردن لە نینۆکی سرووشتی - بەشی دووەم

    پارێزگاریکردن لە نینۆکی سرووشتی - بەشی دووەم

    تشرینی دووه‌م 07, 2025 14:32

    بۆیەکردن تاکە چارەسەر نییە بۆ شاردنەوەی کێشەکانی نینۆک، بەڵکو بۆ مانەوەی نینۆکی سرووشتیت پێویستیان بە چاودێری و گرنگیدانێکی درووست هەیە بە بەردەوامی. هەروەها کۆمەڵێک هەڵەی باو هەیە کە دەبێت لێیان دوور بکەویتەوە بۆ مانەوەی نینۆکی سرووشتی خۆت و ڕێگریکردن لە شکانی و مانەوەی بە تەندرووستی.

  • ئایا شۆردنی مریشک پێش چێشت لێنان مەترسی لەسەر تەندرووستی درووست دەکات؟ - بەشی یەکەم

    ئایا شۆردنی مریشک پێش چێشت لێنان مەترسی لەسەر تەندرووستی درووست دەکات؟ - بەشی یەکەم

    تشرینی دووه‌م 06, 2025 13:19

    لە زۆربەی شوێندا باس لەوە دەکەن کە شۆردنی مریشک پێش لێنان پێویستە و دەبێت مریشکەکە لە ئاودا دابنرێت کە دەڵێن یارمەتیدەرە بۆ لابردنی بەکتریا زیانبەخشەکان کە ڕەنگە لەسەر مریشکەکە ببێت، بەڵام دەزگا تەندرووستییەکان دەڵێن کە پێویست ناکات ئەم کارە ئەنجام بدرێت.

  • شێدارکردنی پێست بە شێوەیەکی سرووشتی - بەشی دووەم

    شێدارکردنی پێست بە شێوەیەکی سرووشتی - بەشی دووەم

    تشرینی دووه‌م 04, 2025 14:29

    هەمووان پێویستمان بە شیدارکەرەوەیەکی گونجاو هەیە بۆ پارێزگاریکردن لە پێستمان چونکە پێستت کاتێک وشک دەبێتەوە دەتوانێت مات و پیر دەربکەوێت، بۆیە زۆر گرنگە پێستت بە شێدار و تەندرووست بمێنێتەوە، خۆشبەختانە چەندین ڕێگە هەیە بۆ شێدارکردنی پێستت.

  • شێدارکردنی پێست بە شێوەیەکی سرووشتی - بەشی یەکەم

    شێدارکردنی پێست بە شێوەیەکی سرووشتی - بەشی یەکەم

    تشرینی دووه‌م 02, 2025 17:51

    هەمووان پێویستمان بە شیدارکەرەوەیەکی گونجاو هەیە بۆ پارێزگاریکردن لە پێستمان چونکە پێستت کاتێک وشک دەبێتەوە دەتوانێت مات و پیر دەربکەوێت، بۆیە زۆر گرنگە پێستت بە شێدار و تەندرووست بمێنێتەوە، خۆشبەختانە چەندین ڕێگە هەیە بۆ شێدارکردنی پێستت.

  • پارێزگاریکردن لە نینۆکی سرووشتی - بەشی یەکەم

    پارێزگاریکردن لە نینۆکی سرووشتی - بەشی یەکەم

    تشرینی یه‌که‌م 31, 2025 16:07

    بۆیەکردن تاکە چارەسەر نییە بۆ شاردنەوەی کێشەکانی نینۆک، بەڵکو بۆ مانەوەی نینۆکی سرووشتیت پێویستیان بە چاودێری و گرنگیدانێکی درووست هەیە بە بەردەوامی. هەروەها کۆمەڵێک هەڵەی باو هەیە کە دەبێت لێیان دوور بکەویتەوە بۆ مانەوەی نینۆکی سرووشتی خۆت و ڕێگریکردن لە شکانی و مانەوەی بە تەندرووستی.

  • پارێزگاریکردن لە مانەوەی برژانگێکی تەندرووست - بەشی2

    پارێزگاریکردن لە مانەوەی برژانگێکی تەندرووست - بەشی2

    تشرینی یه‌که‌م 29, 2025 12:39

    مەساجکردن سوڕی خوێن باشتر دەکات و دەتوانێت ئەستووری قژت لەسەر پێستی سەر باشتر بکات.

  • پارێزگاریکردن لە مانەوەی برژانگێکی تەندرووست - بەشی1

    پارێزگاریکردن لە مانەوەی برژانگێکی تەندرووست - بەشی1

    تشرینی یه‌که‌م 27, 2025 17:47

    هەبوونی برژانگێکی درێژ و پڕ و بریقەدار خەونی هەموو خانمێکە، بەڵام پارێزگاری کردن و چاودێریکردنیان جیاوازە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی دیکە ئەمەش دەبێتە هۆی جیاوازی برژانگ لە ناو مرۆڤەکاندا. گەر هەموو کات پارێزگاری لە برژانگەکانت بکەیت و زەیت و سیرۆمی باشی بۆ بەکاربهێنیت و مەساج بکەیت بە تاڵەکانی برژانگت دڵنیابە دەبیتە خاوەن برژانگێکی پڕ و درێژ.

  • سایبەر سکیوریتی

    سایبەر سکیوریتی

    تشرینی یه‌که‌م 25, 2025 18:24

    لە سەردەمی شۆڕشی دیجیتاڵی و گەشەسەندنی خێرای تەکنەلۆجیای زانیاری و پەیوەندییەکاندا ئاسایشی سایبەری بووەتە یەکێک لە گرنگترین بابەتەکانی سەردەم کە پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە ئاسایشی نەتەوەیی و ئابووری و کۆمەڵایەتی وڵاتان و دامەزراوەکانەوە هەیە.

  • بەپێی تەمەنەکەت بزانە ڕۆژانە دەبێت چەنێك میوە بخۆیت

    بەپێی تەمەنەکەت بزانە ڕۆژانە دەبێت چەنێك میوە بخۆیت

    تشرینی یه‌که‌م 23, 2025 13:26

    ڕۆژانە پێویستە کۆمەڵێک میوە بخۆین بە پێی تەمەنمان، هەروەها پێویستە گروپێکی میوەهاتەکان درووست بکەین کە چی سوودی هەبوو ئەوانە بخۆین، هەروەها هەوڵبدە گروپی میوەکەت هەموو میوە و شەربەتێکی میوە لەخۆبگرێت، هەروەها میوەکان دەتوانن تازە بن، بەستوو بن، لە قوتوودا بن یان وشککراوە بن. میوەکان دەتوانرێت بە تەواوی بخورێت، پارچە بکرێت، پاک بکرێتەوە یان بکوڵێنرێت.