زانست و ژیان

  • زانستی زمانی جەستە - بەشی یەکەم

    کانونی یه‌که‌م 12, 2025 06:54

    پەیوەندیکردنی مرۆیی دیاردەیەکی فرەڕەهەند و ئاڵۆزە کە زۆر تێپەڕترە لە ئاستی ئاخاوتنی زارەکی و بەکارهێنانی وشەکان، بەڵکو سیستەمێکی پەیوەندی گشتگیر دەگرێتەوە کە تێیدا جەستە دەبێتە گەیەنەرێکی سەرەکی بۆ پەیامەکان.

  • جیو-جیتسوی بەڕازیلی - بەشی دووەم

    جیو-جیتسوی بەڕازیلی - بەشی دووەم

    کانونی یه‌که‌م 10, 2025 13:12

    جیو-جیتسوی بەڕازیلی (BJJ) هونەرێکی جەنگیی بەڕازیلییە کە لەسەر بنەمای زۆرانبازی و گرتنی بەرامبەر لەسەر زەوی دامەزراوە.

  • جیو-جیتسوی بەڕازیلی - بەشی یەکەم

    جیو-جیتسوی بەڕازیلی - بەشی یەکەم

    کانونی یه‌که‌م 08, 2025 14:51

    جیو-جیتسوی بەڕازیلی (BJJ) هونەرێکی جەنگیی بەڕازیلییە کە لەسەر بنەمای زۆرانبازی و گرتنی بەرامبەر لەسەر زەوی دامەزراوە.

  • چۆن ئازاری گورچیلە بناسمەوە؟ - بەشی دووەم

    چۆن ئازاری گورچیلە بناسمەوە؟ - بەشی دووەم

    کانونی یه‌که‌م 06, 2025 11:06

    جەستەی مرۆڤ دوو گورچیلەی تێدایە، یەکێک لە هەر لایەکی ستوونی پشت، شێوەی گورچیلە وەک شێوەی دەنکی لۆبیایە، شوێنی لە ژێر پەراسووەکان و لە پشتی سکەوە، درێژی هەر گورچیلەیەک نزیکەی ١٠-١٢ سانتیمەترە، قەبارەی وەک قەبارەی مستی دەستی گەورە نزیکەیە. سەبارەت بە ئەرکی گورچیلەکان، پاککردنەوەی خوێنە؛ لە ڕێگەی ڕزگاربوون لە پاشماوەکان، و کۆنترۆڵکردنی هاوسەنگی شلەمەنییەکان لە جەستە، و پاراستنی ئاستێکی گونجاو لە ئیلیکترۆلایتەکان.

  • چۆن ئازاری گورچیلە بناسمەوە؟ - بەشی یەکەم

    چۆن ئازاری گورچیلە بناسمەوە؟ - بەشی یەکەم

    کانونی یه‌که‌م 04, 2025 11:50

    جەستەی مرۆڤ دوو گورچیلەی تێدایە، یەکێک لە هەر لایەکی ستوونی پشت، شێوەی گورچیلە وەک شێوەی دەنکی لۆبیایە، شوێنی لە ژێر پەراسووەکان و لە پشتی سکەوە، درێژی هەر گورچیلەیەک نزیکەی ١٠-١٢ سانتیمەترە، قەبارەی وەک قەبارەی مستی دەستی گەورە نزیکەیە. سەبارەت بە ئەرکی گورچیلەکان، پاککردنەوەی خوێنە؛ لە ڕێگەی ڕزگاربوون لە پاشماوەکان، و کۆنترۆڵکردنی هاوسەنگی شلەمەنییەکان لە جەستە، و پاراستنی ئاستێکی گونجاو لە ئیلیکترۆلایتەکان.

  • نیشانەکانی دڵەڕاوکێ لە زمانی جەستە

    نیشانەکانی دڵەڕاوکێ لە زمانی جەستە

    کانونی یه‌که‌م 02, 2025 11:43

    جووڵەکانی جەستە و دەربڕینە ڕوخسارییەکان کە تاک ئەنجامیان دەدات، دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ زانینی بیرکردنەوە و هەستەکانی؛ لەوانە دڵەڕاوکێ، ترس، پەسەندکردن و هتد. لە خوارەوەدا کۆمەڵێک نیشانە بۆ دڵەڕاوکێ لە زمانی جەستە:

  • هێلکە چییە؟

    هێلکە چییە؟

    تشرینی دووه‌م 30, 2025 16:11

    هێلکە بریتیە لەو کیسە وشکەی کەوا هەندێک لە باڵندە و خشۆکەکان بە هۆیەوە زۆر دەبن پاش ئەوەی پلەی گەرمی و شێ و ئاو و هەوا بۆی گونجاو دەبێت.

  • هونەری بەرگری موای تای

    هونەری بەرگری موای تای

    تشرینی دووه‌م 28, 2025 11:32

    موای تای بە زمانی تایلەندی کە بە "هونەری هەشت پەل"یش ناسراوە، وەرزشێکی جەنگی و هونەرێکی بەرگری نیشتمانی وڵاتی تایلەندە. ئەم نازناوەی لەبەرئەوەیە کە ڕێگە بە بەکارهێنانی مست، ئانیشک، ئەژنۆ و لاق دەدات، کە وەک هەشت خاڵی بەرکەوتن لە جەستەدا سەیر دەکرێن. 

  • زەردوویی چییە؟ (بەشی دووەم)

    زەردوویی چییە؟ (بەشی دووەم)

    تشرینی دووه‌م 26, 2025 18:34

    نەخۆشیەکە ڕەنگی پێست و بەشە سپییەکەی چاو دەگۆڕێت بۆ زەرد، زۆرجار منداڵانی تازەلەدایکبوو تووشی دەبن، هەندێک جاریش پێگەیشتووان و تەمەنەکانی دیکە، لە کاتی بوونی نەخۆشییەکە باشترین بژاردە ئاگادارکردنەوەی پزیشکی پسپۆڕە، زەردوویی دەشێت نیشانەی تێکچوونێک بێت لە (جگەر، خوێن، توورەگەی زراو)دا.

  • زەردوویی چییە؟ (بەشی یەکەم)

    زەردوویی چییە؟ (بەشی یەکەم)

    تشرینی دووه‌م 24, 2025 11:38

    نەخۆشیەکە ڕەنگی پێست و بەشە سپییەکەی چاو دەگۆڕێت بۆ زەرد، زۆرجار منداڵانی تازەلەدایکبوو تووشی دەبن، هەندێک جاریش پێگەیشتووان و تەمەنەکانی دیکە، لە کاتی بوونی نەخۆشییەکە باشترین بژاردە ئاگادارکردنەوەی پزیشکی پسپۆڕە، زەردوویی دەشێت نیشانەی تێکچوونێک بێت لە (جگەر، خوێن، توورەگەی زراو)دا.