سوودەکانی تووی وشک
تووى وشک، یەکێکە لە میوە وشککراوەکانە کە سودێکى زۆرى هەیە و دەکرێت جێگرەوەى زۆر شتى تر بێت لەوانە دەکرێت لە جێگەى شەکر بەکار بهێنرێت بۆ چایى خواردنەوە.
لێرەدا (21) سوودى گرنگى توو دەخەینەڕو.
1- بۆ چاره‌سه‌رى که‌م خوێنى ده‌کات، چونکه ده‌وڵه‌مه‌نده به ئاسن.
2- پله‌ى گه‌رمى له‌ش داده‌به‌زێنێت.
3-هه‌وکردنى پووک ناهێڵێت.
4- کردارى هه‌رس ئاسان ده‌کات و ڕیخۆڵه پاک ده‌کاته‌وه.
5- تواناو ئاره‌زووى سێکسى له‌پیاواندا زیاد ده‌کات.
6- ئاستى شه‌کره لە خوێن داده‌به‌زێنێت.
7- له‌ش له‌ڕێگه‌ى جگه‌ره‌وه پاک ده‌کاته‌وه .
8- تینوێتى که‌م ده‌کاته‌وه.
9- چاره‌سه‌رى کۆکە ده‌کات.
10- ده‌روون ئارام ده‌کاته‌وه.
11- رێگرى ده‌کات له ترشاندنى گه‌ده.
12- پێست له زیبکه‌و چرچ بوون ده‌پارێزێت.
13- کالیسیۆمى زۆر تێدایە، ددان له کلۆر بوون ده‌پارێزێت .
14- کێشى له‌ش داده‌به‌زێنێت، چونکه چه‌وورى ده‌توێنێته‌وه .
15- ئاستى کۆلیسترۆڵ رێک دەخات.
16- بۆ خانمانى دووگیان زۆرگرنگه، چونکه په‌ستانى خوێندا ڕێک دەخات.
17- یارمه‌تیت ده‌دات له‌ناو بردنى به‌ردى گورچیله.
18- چاره‌سه‌رى هه‌وکردنى بۆرى میز ده‌کات.
19- دۆشاوی توی وشک باشترین چارەسەرە بۆ(کیسی سەر ڕەحمی ئافرەت)
20- دروستکردنی شەربەتەکەی وخواردنەوەی بەسکی ناشتا چارەسەرێکی باشە بۆ کێشەی (کۆڵۆن)و ڕیخۆڵەکان .
21- بۆ توشبووانی نەخۆشی (شەکرە)ئەتوانن لەبری شەکر توی وشک بەکاربهێنن هیچ زیانێکی نیە.
