زانست و ژیان
-
نیشانە و دەرکەوتەکانی خەمۆکی لە پیاواندا
ئادار 24, 2025 05:31نیشانەکانی خەمۆکی لە پیاواندا (بە ئینگلیزی: the Signs and Symptoms of Depression in Men، بە عەرەبی: علامات وأعراض الاكتئاب عند الرجال)، دەکرێت ژنان و پیاوان لە هەر قۆناغێکی ژیانیاندا ئەزموونی خەمۆکی بکەن، خەمۆکی حاڵەتێکی جدییە کە کار دەکاتە سەر بیرکردنەوە و هەست و کرداری کەسی تووشبوو.
-
زیانەکانی زۆر بیرکردنەوە
ئادار 23, 2025 12:01زیانەکانی زۆر بیرکردنەوە (بە عەرەبی: أضرار كثرة التفكير، بە ئینگلیزی: The harms of overthinking)، مرۆڤ بە هۆی بیرکردنەوە لە بوونەوەرەکانی تر جیا دەکرێتەوە، هەر ئەوەشە یارمەتی دەدات بۆ شیکردنەوەی بیرۆکە، بڕیاردان و ڕای جیاواز، بەڵام وەکوو شمشێرێکی دوو سەری لێدێت کاتێک مرۆڤ زیادەڕەوی دەکات و زۆر بیر لەو شتانە دەکاتەوە کە لە ڕابردوودا ڕوویانداوە یان لە داهاتوودا ڕوودەدەن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە تووشی چەندین کێشەی دەروونی و تەنانەت جەستەییش بێت، لەوانە:
-
بچووکترین ئەندامی جەستە
ئادار 23, 2025 09:10بچووکترین ئەندامی جەستە (بە ئینگلیزی: smallest organ in the body، بە عەرەبی: أصغر عضو في الجسم) پینیەڵ گڵاند Pineal gland پێشی دەوترێت ڕژێنی کاژی بچووکترین ئەندامی جەستەی بڕبڕەدارەکانە، سەرچاوەی هۆڕمۆنی میلاتۆنینە. ماوەیەکی زۆر ئەم ئەندامە پێکهاتەیەکی نادیاری هەبووە، تەنانەت لە سەرەتاکانی سەدەی ٢١ دا، کاتێک تەکنیکە گەردیلەییە پێشکەوتووەکان بۆ لێکۆڵینەوەی زیندەزانی بەردەست بوون، تایبەتمەندییە بنەڕەتییەکانی ئەم ئەندامە هەر بە نادیاری ماوەتەوە.
-
چۆنییەتی دوورخستنەوەی خەفەت لە خۆت
ئادار 22, 2025 14:10چۆنییەتی دوورخستنەوەی خەفەت لە خۆت (بە ئینگلیزی: How to keep sadness away from yourself، بە عەرەبی: كيف تبعد الحزن عن نفسك). هەموو مرۆڤێک ڕۆژانە خەم و خەفەت ڕووی تێ دەکات، هۆکاری خەم و خەفەت هەرچییەک بێت گیرۆدەبوون تێیدا کارەساتە و وردە وردە مرۆڤ لەناودەبات، گرنگترین کار لەدوای بوونی خەم و خەفەت چۆنییەتی ڕوبەڕوبوونەوەیەتی، ئەمەش وادەکات بەهێزتربین و بتوانین بەرگەی خەم و خەفەتی گەورەتریش بگرین.
-
سایکۆلۆژیای زیرەکی
ئادار 22, 2025 10:10سایکۆلۆژیای زیرەکی (بە ئینگلیزی: Psychology of Intelligence، بە عەرەبی: سايكولوجية الذكاء) زیرەکی لە دەروونناسیدا بریتییە لە توانای دەروونی بۆ فێربوون لە ئەزموونەکان، گونجاندن لەگەڵ دۆخە نوێیەکان، تێگەیشتن و مامەڵەکردن لەگەڵ چەمکە ئەبستراکتەکان. کارامەییەکانی وەک چارەسەرکردنی کێشەکان، بیرکردنەوەی ڕەخنەگرانە، فێربوونی خێرا و تێگەیشتن لە بیرۆکە ئاڵۆزەکان لەخۆدەگرێت.
-
پێکهاتەی توێکاری و کۆئەندامی دەمار؛ جیاوازیە سەرەکییەکانی نێوان هەردوو ڕەگەز
ئادار 21, 2025 14:00کۆئەندامی دەمار لە کاتی دروستبوونی لە کۆرپەلە بە قۆناغی زۆردا تێدەپەڕێت تا وەکو دەگات بە کێش و قەبارەی گونجاوی خۆی لە تەمەنی گەنجێتیدا؛ کۆئەندامی دەمار زیاتر لە هەموو کۆئەندامەکانی تری لەش تایبەتمەندی خۆی هەیە.
-
خەڵەفان (١)؛ خەڵەفان بە چی پێناسە دەکرێت و نیشانەکانی چین
ئادار 21, 2025 11:02خەڵەفان یان تێکچوونی بیر دەستەواژەیەکی گشتگیرە بۆ وەسفکردنی کۆمەڵێک نیشانە کە بەتوندی کار لە یادەوەری، بیرکردنەوە، ڕەفتار و توانا کۆمەڵایەتییەکانی تاک دەکەن، بەڕادەیەک کە ژیانی ڕۆژانەی پەک دەخەن. خەڵەفان نەخۆشییەکی دیاریکراو نییە بەڵکوو کۆمەڵە نەخۆشییەک دەگرێتەوە کە دەبنە هۆی کەمبوونەوەی توانای مێشک. بەپێی خەمڵاندنەکان ٪٥٠ی کەسانی سەروو تەمەن ٨٥ ساڵی تووشبووی خەڵەفانن. ئەو چارەسەرانەی کە ئێستا بەردەستن تەنیا یارمەتیی هێواشکردنەوەی کەمبوونەوەی توانای مێشک دەدەن.
-
داخورانی ئێسک چییە و بۆ ڕێژەی ئەم نەخۆشییە لە ژنان زیاترە؟
ئادار 20, 2025 15:16نەخۆشی داخورانی ئێسک دەبێتە هۆی تەنکبوون و لاوازبوونی بەردەوامی ئێسک بەمەش مەترسی شکانیان زیاد دەکات.
-
نەخۆشیی گەنم بە چ هۆیێکەوە دەردەکەوێت؟
ئادار 20, 2025 14:53نەخۆشیی گەنم کێشەیەکە لە هەرسکردنی ماددەی گڵوتین کە پرۆتینێکە لە خواردندا و بەتایبەت لەوانەی کە گەنم لە پێکهاتەکەیاندا هەیە وەکو نان و هەندێ جۆری پسکیت و مەعکەرۆنی.
-
چۆن دەست بکەم بە ڕێجیمکردن؟
ئادار 19, 2025 16:32زۆرجار وشەی ڕێجیم واتا دابەزاندنی كێش و پەیڕەوكردنی سیستمێكی ڕێكی خۆراك، زیاتر ئەو كەسانە پێویستیان بە ڕێجیمە كە كێشیان زیادە و شێوازی خواردنیان ناڕێكە، بەهەمان شێوە ئەو كەسانەی كە وەرزش دەكەن گرنگی زۆر دەدەب بە خۆراك و جەستەیان.