تەندروستی

  • پاستای ماسی؛ کەرەستەکان و چۆنییەتی درووستکردنی

    پاستای ماسی؛ کەرەستەکان و چۆنییەتی درووستکردنی

    نیسان 01, 2025 11:08

    پاستای ماسی جۆرێکی تر لە پاستایە. لە ئەم جۆرەدا گۆشتی ماسی لە دروستکردنی پاستاکەدا بەکار دێت.

  • هەڵوەرینی قژ؛ باوترین هۆکارەکان چین؟

    هەڵوەرینی قژ؛ باوترین هۆکارەکان چین؟

    نیسان 01, 2025 10:52

    قژ هەڵوەرین کۆمەڵێک هۆکاری زۆری هەیە، بەڵام ئەوەی کە نیشانەی قژ هەڵوەرینە ئەوەیە کە قژت یان تەنکە، یاخود قژەکە وردە وردە دەکەوێتە خوارەوە، و دەتوانێت دووبارە خۆی درووست بکاتەوە، یاخود پێویستی بە چارەسەر هەیە تا دووبارە درووست ببێتەوە، یان پێویستی بە گرنگی پێدانی خێرایە بۆ ڕێگریکردن لە هەڵوەرینی قژە هەمیشەییەکە.

  • کڕێشی سەر لە چ تەمەنێک و لەبەر چی دەردەکەوێت

    کڕێشی سەر لە چ تەمەنێک و لەبەر چی دەردەکەوێت

    ئادار 31, 2025 08:36

    کڕێشی سەر یان کڕێشی قژ نەخۆشی نییە، بەڵکو حاڵەتێکی سرووشتیە کە دەتوانێت لە ڕووی جوانی و کۆمەڵایەتییەوە کێشە دروست بکات.

  • وڕێنە؛ تێکچوونی لەناکاوی فەرمانی هۆش

    وڕێنە؛ تێکچوونی لەناکاوی فەرمانی هۆش

    ئادار 30, 2025 10:11

    وڕێنە حاڵەتێکی دەروونیی توندە بریتییە لە تێکچوونی لەناکاوی فەرمانی هۆش لەوانە شێوازی بیرکردنەوە، ڕەفتارکردن و ئاستی ئاگایی. ئەم گۆڕانانەش لە فەرمانی هۆش کار دەکەنە سەر توانای یادەوەری و سەرنجدان.

  • هەلوەسە؛ هەستکردن بە ڕووداو یان بابەتێک کە لە ڕاستیدا بوونی نییە

    هەلوەسە؛ هەستکردن بە ڕووداو یان بابەتێک کە لە ڕاستیدا بوونی نییە

    ئادار 29, 2025 14:18

    هەلوەسە یان وەهم بریتییە لە هەستکردن بە ڕووداو یان بابەتێک کە بوونی نییە و دروستبوونی هەستێکە کە بەهۆی هەستە ئەندامەکانەوە هان نەدراوە و تەنیا شتێکی ناڕاستە کە لە مێشکی کەسەکەدا دروست دەبێت.

  • خەڵەفان (٢)؛ جۆرەکانی خەڵەفان: سەرەتایی و دووەمی

    خەڵەفان (٢)؛ جۆرەکانی خەڵەفان: سەرەتایی و دووەمی

    ئادار 29, 2025 13:51

    هەر وەکوو لە بەشی یەکەم ئاماژەماان پێ کرد، خەڵەفان یان تێکچوونی بیر دەستەواژەیەکی گشتگیرە بۆ وەسفکردنی کۆمەڵێک نیشانە کە بەتوندی کار لە یادەوەری، بیرکردنەوە، ڕەفتار و توانا کۆمەڵایەتییەکانی تاک دەکەن، بەڕادەیەک کە ژیانی ڕۆژانەی پەک دەخەن. خەڵەفان نەخۆشییەکی دیاریکراو نییە بەڵکوو کۆمەڵە نەخۆشییەک دەگرێتەوە کە دەبنە هۆی کەمبوونەوەی توانای مێشک.

  • پێکهاتەی توێکاری و کۆئەندامی دەمار؛ جیاوازیە سەرەکییەکانی نێوان هەردوو ڕەگەز

    پێکهاتەی توێکاری و کۆئەندامی دەمار؛ جیاوازیە سەرەکییەکانی نێوان هەردوو ڕەگەز

    ئادار 21, 2025 14:00

    کۆئەندامی دەمار لە کاتی دروستبوونی لە کۆرپەلە بە قۆناغی زۆردا تێدەپەڕێت تا وەکو دەگات بە کێش و قەبارەی گونجاوی خۆی لە تەمەنی گەنجێتیدا؛ کۆئەندامی دەمار زیاتر لە هەموو کۆئەندامەکانی تری لەش تایبەتمەندی خۆی هەیە.

  • خەڵەفان (١)؛ خەڵەفان بە چی پێناسە دەکرێت و نیشانەکانی چین

    خەڵەفان (١)؛ خەڵەفان بە چی پێناسە دەکرێت و نیشانەکانی چین

    ئادار 21, 2025 11:02

    خەڵەفان یان تێکچوونی بیر دەستەواژەیەکی گشتگیرە بۆ وەسفکردنی کۆمەڵێک نیشانە کە بەتوندی کار لە یادەوەری، بیرکردنەوە، ڕەفتار و توانا کۆمەڵایەتییەکانی تاک دەکەن، بەڕادەیەک کە ژیانی ڕۆژانەی پەک دەخەن. خەڵەفان نەخۆشییەکی دیاریکراو نییە بەڵکوو کۆمەڵە نەخۆشییەک دەگرێتەوە کە دەبنە هۆی کەمبوونەوەی توانای مێشک. بەپێی خەمڵاندنەکان ٪٥٠ی کەسانی سەروو تەمەن ٨٥ ساڵی تووشبووی خەڵەفانن. ئەو چارەسەرانەی کە ئێستا بەردەستن تەنیا یارمەتیی هێواشکردنەوەی کەمبوونەوەی توانای مێشک دەدەن.

  • داخورانی ئێسک چییە و بۆ ڕێژەی ئەم نەخۆشییە لە ژنان زیاترە؟

    داخورانی ئێسک چییە و بۆ ڕێژەی ئەم نەخۆشییە لە ژنان زیاترە؟

    ئادار 20, 2025 15:16

    نەخۆشی داخورانی ئێسک دەبێتە هۆی تەنکبوون و لاوازبوونی بەردەوامی ئێسک بەمەش مەترسی شکانیان زیاد دەکات.

  • نەخۆشیی گەنم بە چ هۆیێکەوە دەردەکەوێت؟

    نەخۆشیی گەنم بە چ هۆیێکەوە دەردەکەوێت؟

    ئادار 20, 2025 14:53

    نەخۆشیی گەنم کێشەیەکە لە هەرسکردنی ماددەی گڵوتین کە پرۆتینێکە لە خواردندا و بەتایبەت لەوانەی کە گەنم لە پێکهاتەکەیاندا هەیە وەکو نان و هەندێ جۆری پسکیت و مەعکەرۆنی.