SAHAR

دانەی چیا جۆرە دانە وێڵەیکە ، بەڵام فیبری زۆری هەیە وهەڵبەت جۆری فیبری ناو دانەی چیا ، لەگەڵ ئەو فیبرەی کە لەناو نشاستە دا ولەناو کەربۆهیدراتەکانی تر جیاوازی زۆرە.

ئەم دانە وێڵە کاتێک کە لەناو ئاودا دەخوسیندرێت حاڵەتێکی ژڵەیی پەیدا دەکات وبارستاکەی پەرە ئەستینێت.

لە سودەکانی ئەم دانەوێڵە کۆنترۆڵ کردنی زەخت وشەکری خوێن ، چاکبوونی سەلامەت ڕەوان ، باشتربوونی سەلامەتی دڵ، بەهێزکرانی ئیسکەکان، بەهێزکران وسەلامەتی ددان ، پیشگیری ئەکات لە شیرپەنجە، لەناوبردنی کەم خەوی ، بەرزبوونەوەی ئاستی وزە وشادابی ،سەلامەتی پیست وقژ و دابەزاندنی کێش وکزکردنی جەستە.مادەی کانزایی وەکوو کەلسیۆم، فیسفۆڕ، مەنگەنیز، ڕووی ومیسی" هەیە .دانەوەێڵەی چیا ئۆمیگا ٣، مەنیەزیوم، کەلسیۆم، ،ڤیتامین بی٣، میس ،پروتیین و.... تیدایە.