سودەکانی هەناربۆ سڵامەتی
شوبات 01, 2025 12:57 Asia/Tehran
زۆرساڵە کە مرۆڤەکان کەڵک وەرئەگرن لە سودەکانی هەنار بۆ باشتربوونی سڵامەتیان .
ئەمڕۆکە یش ئاشکرا بووە کە ئەم میوەیە بە هۆی هەبوونی ئانتی ئۆکسیدان وفیبری زۆر دەتوانێ لە ڕوودانی زۆرێک لە نەخۆشیەکان پیشگیری بکات. هەنار هەم تامی خۆشە وهەم سودی زۆری بۆ سڵامەتی هەیە . بەشێوەی گشتیی هەنار کالوری وچەوری کەمی هەیە بەڵام لە فیبر وڤیتامین ومادەی کانزایی دەوڵەمەندە.. لەبیرتان بمینێ کە باێخی خۆراکیی هەنار لەگەڵ ئاوی هەنار جیاوازی زۆرە. ئاوی هەنار لە چاومیوەی هەنارڤیتامین سی کەمتری هەیە. هەنارسودی زۆری بۆمیشک هەیە . لە هەو کردنی جەستە وئیسکەکان پیشگیری دەکات .لە پیریی پیشگیری دەکات. بۆ کۆئەندامی هەرس بەسودە. بۆ سڵامەتی دڵ زۆرباشە. ئانتی ئۆکسیدانی زۆری هەیە. کە ئانتی ئۆکسیدانەکان زۆربە کەڵکن . هەنار زەختی خوێن دائەبەزینێت ولە خەمۆکی پێشگیری دەکات.
